BODYMAKE LABO
「美ボディ」を目指すためのお役立ちコラム
新着記事一覧
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快適な睡眠を叶える寝る前のストレッチ4選！快眠のための生活習慣も紹介
毎日しっかりと眠れていれば、翌朝のパフォーマンスがよくなり、元気に過ごすことができます。しかし、生活リズムの乱れによって、「寝ても疲れがとれない」「ぐっすり眠れるまで時間がかかる」といった睡眠の悩みを抱えている方も少なくありません。そこで本記事では、質のよい睡眠をとるメリットや、睡眠とストレッチの関わりについて詳しく解説します。夜なかなか寝つけない方、日中の眠気で辛い思いをしている方は、ぜひ参考にしてください。
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運動不足を解消して美ボディに！自宅でできる簡単エクササイズを紹介
長引く自粛生活で、運動不足に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。運動不足は、肥満や筋力低下の原因となるだけではなく、メンタル面にも悪影響を与えるおそれがあります。そこで今回は、自宅で簡単にできる運動をいくつか紹介します。運動不足を解消するポイントも紹介するので、「最近、運動していないな......」と感じている方は、ぜひ参考にしてください。
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骨格ストレートの方に向いているダイエット方法とは？
生まれつきの骨格には、いくつか種類があることをご存知でしょうか。自分の骨格タイプを知ることで、似合う服装を見つけられたり、効果的なダイエット方法を知ったりすることができます。ダイエットのために食事管理や運動をするなら、自分にぴったりのダイエット方法を選びたいところです。今回は骨格ストレートの方の、身体的特徴やおすすめのダイエット方法等について解説します。
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遺伝子解析はダイエットに役立つ！3つのメリットや検査方法を解説
近年、美容や健康に関心を持つ方々の間で、ダイエットを効率的に進めるための遺伝子解析が話題となっています。人間の遺伝子を詳細に調べることで、健康的な生活を送るヒントをつかめるのです。本記事では、遺伝子解析とダイエットの関わりについて詳しく解説します。遺伝子解析のメリットや方法を知って、ダイエットに役立てましょう。
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セルフエステの頻度はどのくらいがおすすめ？
リーズナブルで通いやすいと評判のセルフエステ。利用料金は月々の定額制で、通い放題である場合が多いため、「毎日でも通って理想のボディを目指したい！」と考えている方もいるのではないでしょうか。しかし、利用回数に制限がないとはいえ、適切な頻度でマシンを使用しなければ逆効果になってしまう場合もあります。そこで今回は、セルフエステのマシンを利用する際におすすめの頻度と通うべき期間のほか、過度に利用することで生じる弊害等について解説します。
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セルフエステのメリットとは？
街中や広告でよく見かけるようになったセルフエステは、「リーズナブルで通いやすい」と幅広い世代に支持されているサービスです。しかし、価格以外のメリットや注意点に関する情報が正しく伝わっていないこともあります。そこで今回は、「そもそもセルフエステとは？」という基本情報から、セルフエステを利用するメリットや注意点まで、詳しく解説します。
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ラジオ波とは？セルフエステにも導入されている、その効果を紹介
ダイエットに取り組む方のなかで、ラジオ波の効果が注目されていることをご存知でしょうか。そこで本記事では、エステティック業界で話題のラジオ波について、詳しく特徴や種類を見ていきます。併せて、セルフエステのBODY ARCHIで導入されている、「Wラジオ波」搭載のエステマシンについても説明しますので、ラジオ波やセルフエステの仕組み・効果に興味がある方は、ぜひ参考にしてください。
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セルフエステの効果とは？メリットや施術できる箇所を紹介
施術を受ける人自身がマシンを操作するセルフエステは、リーズナブルで通いやすく、目的に合わせて自由にマシンを使用できるのが特徴です。しかし、「本当に理想とするボディラインを目指せるの？」「できることに限界があるのでは？」等の不安から、利用をためらっている方も少なくありません。そこで今回は、一般的なセルフエステの特徴とともに、BODY ARCHIの施術で期待できる効果やおすすめの施術部位、気になる利用料金等を解説します。
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部分痩せは不可能？パーツごとにボディラインをスッキリさせる方法
「全身のボディラインを整えたい」「○○だけ集中的に痩せたい」等、ダイエットの目標は人によってさまざまです。世の中には数多くのダイエット方法が存在するものの、部分痩せを叶えることは可能なのでしょうか。そこで今回は、体の一部だけをスッキリさせたい方に向けて、ダイエットに役立つ知識を紹介します。部分痩せについて詳しく知って、ダイエットを効率的に進めていきましょう。
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ダイエットの味方「オメガ3脂肪酸」とは？その効果と摂取のポイントを解説
健康や美容にこだわる方々の間で、「オメガ3脂肪酸」という成分が注目されていることをご存知でしょうか。オメガ3脂肪酸は、えごま油やアマニ油、青魚に多く含まれており、「健康によい油」として人気を集めています。とはいえ、オメガ3脂肪酸について聞いたことがあっても、その健康効果に詳しくない方もいるでしょう。そこで今回は、オメガ3脂肪酸の効果や一日の摂取量目安、上手な取り入れ方等を解説します。
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