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2021年10月31日
快適な睡眠を叶える寝る前のストレッチ4選！快眠のための生活習慣も紹介
質のよい睡眠をとるメリット 健康的な生活を実現するには、日々の睡眠のとり方がとても大切です。 睡眠の質を上げることで、以下のようなメリットが期待できます。 疲労回復 人間は深い睡眠状態に入ると成長ホルモンが […]
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2021年10月23日
部分痩せは不可能？パーツごとにボディラインをスッキリさせる方法
部分痩せは、基本的には不可能 結論からいうと、食事や運動だけで体を部分的に痩せさせることはできません。なぜなら、痩せるためには体脂肪を落とす必要があるものの、気になるパーツの脂肪だけを集中して落とすのは難しいからです。 […]
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2021年4月28日
ダイエットに効果があるリンパマッサージを紹介
リンパマッサージとは リンパマッサージに取り組む前に、まずは「リンパ」の役割を理解しておきましょう。 全身を巡る「リンパ」の役割 体内には「リンパ管」が網の目のように広がっていて、その中を流れるのが「リンパ […]
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2021年4月23日
太もも痩せにはマッサージがオススメ！ほっそり美脚を叶えるポイントを解説
何をしても痩せない太もも、原因はむくみ？ 太もものサイズが大きくなる理由の一つとして、「むくみ（浮腫）」が挙げられます。まずは、むくみの基本と太ももがむくんでしまう具体的な原因を見ていきましょう。 むくみと […]
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2021年4月22日
自宅で簡単！痩身マッサージのやり方を紹介
痩身マッサージの効果とは？ 痩身マッサージを継続的に行うことで、以下の効果が期待できます。 むくみや疲れが取れる 見た目の若々しさを保つためには、日頃からのむくみ対策が欠かせません。 痩身マッサージで体中を […]
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2021年4月21日
マッサージで脚痩せを叶えよう！太もも、ふくらはぎに効く時短マッサージを紹介
脚痩せマッサージの効果とは？ まずは、脚痩せマッサージを続けることで得られる効果を解説します。 脚のむくみ・疲れが取れる 立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパの流れが悪くなりま […]
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2021年3月31日
筋肉質でも脚痩せは可能！筋肉太りした脚を細くするための方法
筋肉質な脚になってしまう原因は……？ 脚はさまざまな原因で筋肉質になります。ここでは、筋肉質な脚をつくる要因を4つ紹介しますので、あなたに当てはまる要因はどれなのか考えてみてください。 運動経験者 筋 […]
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2021年2月25日
即効性のある顔痩せ方法。マッサージや筋トレ・運動で小顔を目指そう
顔痩せに即効性のあるマッサージ方法 顔を少しでも小さく見せるには、日常的なケアを続けて行ないましょう。ここでは、顔痩せに効果的なマッサージ方法を解説します。 ツボ押しマッサージ 顔のむくみ解消・たるんだ頬の […]
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2021年1月24日
脚痩せに効果的なマッサージ・筋トレを紹介！食事も見直して美脚に
むくみ・メリハリがない……よくある脚のお悩み 成人女性の半数以上が抱えているという脚のお悩み。体は細いのになぜか脚だけ太い、ダイエットしても脚だけ痩せない、と途方に暮れている声も聞かれます。 そういった女性が、脚に関して […]
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2021年1月22日
顔痩せにおすすめしたいマッサージや筋トレの方法とは
ダイエットで変わる？顔が痩せない原因 はじめに、「どうして顔がすっきりしないのだろう？」「なかなか顔が痩せないのはなぜ？」という疑問にお答えします。 まず考えられるのは、顔に脂肪がたまっていることです。しかし、顔が痩せな […]
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