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2021年5月22日
ヨガで痩せることは可能？ヨガのダイエット効果について解説
ヨガとは？ ヨガとは、ウォーキングやジョギング、水泳等と同じ「有酸素運動」に分類される運動です。呼吸を続けながらポーズをとり、普段は使用しない筋肉を動かします。 筋トレと比べると筋肉への負荷は少なめですが、脂肪燃焼や基礎 […]
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2021年3月31日
筋肉質でも脚痩せは可能！筋肉太りした脚を細くするための方法
筋肉質な脚になってしまう原因は……？ 脚はさまざまな原因で筋肉質になります。ここでは、筋肉質な脚をつくる要因を4つ紹介しますので、あなたに当てはまる要因はどれなのか考えてみてください。 運動経験者 筋 […]
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