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新着記事一覧
2021年9月25日
玄米ダイエットは痩せる？効果ややり方、ポイントを解説
そもそも玄米とは？ 玄米とは、稲を収穫したあとに籾殻（もみがら）だけを取り除いたもののことです。玄米から糠層、胚芽、果皮、種皮、澱粉（でんぷん）層を削り取ったものを、白米と呼びます。 日本では多くの方が白米を主食としてい […]
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2021年9月23日
甘党の方必見！ダイエット中のケーキの選び方、食べ方を全解説
ケーキを食べると太るのはなぜ？ 一般的にケーキは脂質、糖質が多くカロリーが高いため、ダイエット向きの食べ物とはいえません。 糖質は1gで4kcal、脂質は1gで9kcalです。ケーキには、糖質や脂質が多いバターやクリーム […]
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2021年8月26日
ダイエット中にお米を食べても平気？メリットや食べ方を紹介
ダイエット中にお米を食べるメリット まずはダイエット中にお米を食べることによって、どのようなメリットが期待できるのか見ていきましょう。 生命活動のエネルギー源となる お米には、3大栄養素の一つである「炭水化 […]
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2021年8月22日
バナナはダイエットに向いている？栄養価や食べ方を紹介
バナナの栄養価 まずは、バナナの栄養価を見ていきましょう。 バナナのカロリー 高カロリーと思われがちなバナナですが、1本あたりのカロリーはご飯や食パンよりもかなり少なめです。 ただし、バナナの大きさ（重さ） […]
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2021年5月27日
ダイエット中でも甘いものが食べたい！ダイエットにおすすめのお菓子を紹介
ダイエット中にお菓子は食べちゃダメ？ ダイエット中にお菓子を大量に食べると、摂取カロリーが消費カロリーを上回って体重増加につながります。とはいえお菓子を食べないようにしても痩せやすくなるとは限りません。 ダイエット中には […]
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2021年3月27日
糖質制限ダイエットをすると頭痛が起こる？糖質制限ダイエットの体への影響
糖質制限ダイエットによる体の不調 糖質制限ダイエットを行う場合、以下のような不調が現れる可能性があります。（※ただし、その人の体質や体調によって、症状の有無や程度は異なります。） 頭痛 ストイックな糖質制限 […]
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