遺伝子解析やInBodyを利用して効率よくダイエットを継続します！
自己流のダイエットをしてみるもなかなか続かない…なんてことはありませんか。
今回はボディアーキの遺伝子解析やInBodyを活用して効率のよいダイエットを目指す石山さんにお話を伺いました。
今回お話を伺うのは…
石山 香澄さん
40代
遺伝子解析をしたことで太る要因が分かりました。
結果を基に生活改善をしてボディアーキに入ったからには絶対に痩せてみせます。
インタビュアー
ボディアーキ・ジャパン
プロフェッショナルマネージャー
荒井 千詠
本気で痩せるためにボディアーキを選びました
荒井
ボディアーキに通い始めたきっかけを教えていただけますか？
石山さん
20歳の息子と、19歳、15歳の娘がいるのですが、子どもが大きくなってきてようやく自分のケアに注力できるようになりました。年齢とともに衰えていく体を何とか食い止めてキレイになっていきたいと思い、何か良いものはないかとネット検索をしていたときにボディアーキを見つけました。
娘と美容の話をすることも多いため触発されて、更に美容に興味をもつようになったと思います。
荒井
そんなに大きなお子さんがいらっしゃるんですね。ボディアーキに決めたきっかけは何だったのでしょうか？
石山さん
InBodyが導入されているので自分の体の状態を細かく知って管理できると思った点や、遺伝子解析があり自分の太る原因を突き止められると思った点が決め手でした。なので、他のセルフエステには体験にも行っていないですし検討もしませんでした。ボディアーキには本気で痩せるつもりで入会しています。
あと、ボディアーキはボディメイクチャレンジなどのコンテストも開催してくれるので、イベントのような楽しさがありそれもモチベーションとなって頑張れています。
荒井
そうだったのですね。とても強いご意思で入会してくださっていることやイベントがモチベーション維持に繋がっているとのこと、とても嬉しいです。ありがとうございます。
遺伝子解析を活用し太りにくい食事に改善します
荒井
遺伝子解析をしてくださったと仰っていましたが、何リスクをお持ちなのですか？
石山さん
脂リスクと筋肉リスク、糖リスクの全リスクがあったんです…。以前から食べ過ぎるとすぐ体に脂肪がつくと感じていたのでやっぱり、と思いました。
荒井
それはお食事や運動などにも気を使わないといけないですね。遺伝子解析のアドバイスブックに書いてあるお食事方法や運動などは取り入れてくださっているのでしょうか？
石山さん
それが、まだ何も取り入れられていないんです。夜勤の多い仕事をしていて、ご飯を食べられる時間が不規則になってしまいがちなので改善する必要があると分かってはいるのですが。
荒井
それは勿体ないですね。同じ内容の食事をしていても食べる順番を変えたり、必要な栄養素を積極的に摂るだけでも実は太りやすさが全然違ってくるんですよ。例えば麺類を食べるときは、もやしなどのトッピングされた野菜を先に食べてから麺を食べるとよいです。また、筋肉リスクをお持ちなので筋肉の材料となるたんぱく質を摂ることもポイントになります。
石山さん
食べるものが変わらなくても、太りやすさが変わるんですか？全然知らなかったです。麺類も一口目から麺を食べていました。家に帰ったらもう一度遺伝子解析のアドバイスブックを読み返して、食事方法や内容など参考にして取り入れてみますね！
食事方法や通い方を工夫して効率のよいダイエットに取り組みます
荒井
今は週にどれくらい通ってらっしゃるのですか？
石山さん
前は週に1〜2回通っていたんですけど、最近は少し頻度をあげて通っています。
荒井
そうなのですね。最近は頻度をあげて通ってらっしゃるとのことですが、もしかしてリバウンドしてしまった…ということはありませんか？施術前後2時間のお食事は避けられていますか？
石山さん
実はそうなんです、どうして分かったんですか？食事も2時間はあけられていないんです。
荒井
それは時間も労力も勿体ないので、痩せるためのポイントをお伝えしますね。まず、痩せるためには定期的に同じ部位をかけることがとても大切なのです。例えばお腹から痩せたいと決めたら、週に1回お腹だけをかけ続けてください。
また、施術前後2時間はお食事を避けることができるタイミングでご来店ください。ボディアーキのマシンは業務用でパワーがあり施術後はしばらく代謝がよいのですが、この時に食事をすると脂肪がつきやすいのです。そのため、頻繁にマシンをかけてしまうとずっと太りやすい状態が続いてしまうのです。
石山さん
そうだったのですね。だからなかなか痩せづらい状態になってしまっていたのですね。納得しました。今度からは通い方を改善して、効率のよいダイエットを目指します。
リバウンドの無いダイエットで理想のプロポーションを目指します
荒井
ボディアーキでの具体的な目標はありますか？
石山さん
フェイシャルもボディも両方ケアしたいとは思っています。ですが、まずは1ヶ月で1kgずつ体重を落として、最終的に4kgは減量したいと思っています。理想的なプロポーションに近づきたいです。
荒井
ただ体重を落とすだけで無く、適度な筋肉をつければ理想値に達するうえにリバウンドも起こしづらくなりますよ。ボディアーキのエクササイズ動画を取り入れて腹筋と背筋をつけるのがおすすめです。
石山さん
筋肉をつけると、多分体重が増えてしまいますよね…。一時的にでも体重が増えるのは少し抵抗があって。
荒井
そう思われる方は多いのですが、筋肉が増えると代謝が格段に上がるので筋肉をつけることはとてもよいことなのです。なので、一時的に体重が増えるのは問題無いのですよ。
石山さん
そうなのですね。分かりました。リバウンドを防ぐためにも痩せやすい体作りのためにも、遺伝子リスク型に合わせた食事と適度な運動や筋トレを取り入れて、施術後は食事を控えるようにします。そして、目標体重に向けて着実に頑張っていきたいと思います！
荒井
そうですね。努力を積み重ねて、理想のプロポーションを手に入れましょう。本日は貴重なお時間ありがとうございました。
