忙しさを理由に「キレイ」を諦めていましたが、10kgの減量に成功してから人生が変わりました。
仕事に子育てに家事に…忙しい日が続くと、つい自分のことを二の次にしてしまう。そんな方も多いのではないでしょうか？
今回は、忙しい日々の中でも運動習慣や食生活を改善し、ダイエットに成功した村澤さんにお話を伺いました。
今回お話を伺うのは…
村澤 夏美さん
33歳
ダイエットに成功してからは、人からの見られ方も変わった上にコスパも良くなり、こんなにも世界が変わるのだと驚きました。
これからは筋肉量を増やしウエストを重点的に絞って、人生初のビキニにチャレンジしたいと思います。
インタビュアー
ボディアーキ・ジャパン
プロフェッショナルマネージャー
荒井 千詠
みるみる内に10kgの減量に成功しました
荒井
ボディアーキに通い始めてから7ヶ月が経つとのことですが、効果はご実感いただけておりますでしょうか？
村澤さん
とても実感しています。通い始めてから、10kgの減量に成功したんです。
荒井
10kgですか、凄いですね。減量に成功したポイントは何でしょうか？
村澤さん
ボディアーキに行ったあとにパーソナルトレーニングに通うことを習慣付けていたことと、あとは食事制限もしていました。
みるみるうちに痩せてきたので、とても驚きました。
荒井
それは頑張りましたね。それだけ痩せられたのであれば、きっと見た目もすごく変わりましたよね。
村澤さん
そうなんです。見た目ですごく変わったと周りによく言われるのは、脚の細さです。太くずっしりとした脚だったのですが、両脚の間にどんどんスキマができてきたんです。
そんなこと生まれて初めてだったので、脚ってスキマができるんだ！？と思い感動しました。
荒井
脚から一番初めに痩せていったのですね。目に見えて変化を実感できると嬉しいですよね。
食事制限というのは、どのようなものをされたのでしょうか？
村澤さん
脂質や糖質を控えて、たんぱく質を多めに摂るようにしていました。揚げ物やお肉は元から好きでは無かったので脂質を控えるのは問題なかったのですが、ご飯や麺が大好きで糖質制限は最初は結構きつかったんです。でも、続けていたら食べたいとも思わなくなってきました。
荒井
村澤様の遺伝子リスクは脂リスクなので、とても体質にあった食事改善をされたのですね。
無理のない食事制限をされているのであれば、今のボディラインを生涯保っていられそうですね。
痩せてから、人生が変わりました
荒井
痩せてから、何か変わったことはありましたか？
村澤さん
すごく人生が変わりました。やっぱり見た目で印象ってどうしても左右されますし、人がどういう風に自分を見ているかってわかるじゃないですか。
それが、痩せるだけで見られ方も変わりましたし、こんなにも世界が変わるんだって本当に驚きました。そうするとモチベーションが上がって更に頑張れますし、太っていた頃には絶対に戻りたくないと思っています。
荒井
よく知らない相手だと、どうしても見た目の第一印象で判断されることは多いですよね。それだけ痩せられたのであれば、お洋服も買い替えられたんですか？
村澤さん
そうです。XXLサイズを着ていたのに、今ではMサイズだけじゃなくSサイズも入るようになったんです。ほとんど今まで着ていた服はぶかぶかの状態になっちゃいました。
お洋服をレンタルできるサブスクのサービスを利用しているのですが、今まではXXLサイズを借りられるビックサイズプランに契約していたんです。でも、痩せてからプランを普通のサイズのプランに変更したら、月額費が5000円も安くなったんですよ。
痩せるとコスパまでよいなと思いました。
荒井
サイズが違うだけでそんなにも月額費が変わるのですね。月額5000円は大きいですよね。痩せることで健康にもよいうえにキレイもになるしコスパもよいし、よいことばかりですよね。
村澤さん
今までは忙しさを理由に、体のことに全く気を使ってこなかったんです。子どももいるし仕事も忙しいし、太っても仕方がないんだって。
自分のことは二の次でいいんだって諦めていたんです。
荒井
「仕事が忙しいから仕方がない」「子どもがいるから自分のことは後回し」など、そう思ってらっしゃる女性ってすごく多いですよね。私自身も仕事をして子どももいるので、その気持ちはとても分かります。
それでも諦めずに挑戦して変わることができた村澤さんは、本当に素晴らしいですね。ひとりでも多くの女性のキレイになりたいという気持ちに寄り添って、応援し続けられたらと思います。
ウエストを絞ってビキニにチャレンジしてみたいです
荒井
成果を出すまでボディアーキを続けられたモチベーションは何だったのでしょうか？
村澤さん
ボディアーキに行くとお腹にマシンをかけるだけで、顔も含めた全身の肌の調子がとてもよくなるのでワクワクするんです。行くことが少し億劫になったとしても、施術すると来てよかったなって思います。
荒井
そうですね。まず、お食事の内容をたんぱく質を中心の物に変えられたと仰っていたので、血液の栄養状態がとても良くなっていると思います。体の芯から温まることによって、状態のよい血液が全身に行きわたるのでお肌の調子もよくなりやすいのですね。
村澤さん
あとは、日々の自分の仕事のパフォーマンスが上がっていることも実感しています。
それまでは仕事して帰宅して、家事をして疲れて寝て…という感じだったのが、今では仕事と自分のやりたいことをできるだけの体力もできたんです。
荒井
すごいですね。それだけ変化をご実感されていると、モチベーションにも繋がりますよね。
今はもう充分にお痩せになって目標も達成されているかとは思うのですが、村澤さんの次の目標は何でしょうか？
村澤さん
次の目標は、もっと体脂肪を落として筋肉量をあげてウエストを重点的に絞っていきたいと思っています。
あとは、今までビキニを着たことが無いのでチャレンジしてみたいです。今を逃したら、いくら痩せていたとしてもビキニを着るのが恥ずかしい年齢にもなってくるじゃないですか。
荒井
ビキニにチャレンジですか。かっこいいですね。ウエストを減らすのであれば、背中から骨盤の上を通っておへそに向けてかけてあげてください。
そうすることでキレイにウエストラインが出てくると思います。目標達成に向けて、頑張ってくださいね。
代謝が高まり汗をかきやすくなりました
荒井
痩せられた以外にも何かご実感いただけたことはありますでしょうか？
村澤さん
汗はかきやすくなったと感じています。
荒井
そうですね、もう10ヶ月通っていただいていると新陳代謝が高まっているはずなので同じカロリーの食事をしたとしても消費されやすく、痩せやすくなっているのだと思います。すっかり健康体質ですね。
村澤さん
生活習慣も大きく変えたかいがありました。
荒井
半年くらい経つ頃から体質改善の効果が出てくるのですが、きっと今年の冬には体が冷えにくくなったことをご実感いただけると思います。
その辺りから生理痛が軽減されたり肩こりが改善されたり、疲れがとれやすくなったりなど、体質の変化も多く表れますよ。
村澤さん
そうなのですね。北海道の冬は寒いので、今年の冬に効果を実感できることを楽しみにしています。
荒井
ぜひ、これからご継続いただく中で更なる体質改善を目指していただきたいと思います。
本日は貴重なお時間をありがとうございました。