BEFORE AFTER

• ・コメント、結果には個人差があり、効果・効能を保証するものではございません。
• ・適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

#おなか

優しい励ましの言葉がとても嬉しく頑張れました！

目標があった方が頑張れると思い、モチベーションを保つために参加しました。

また、公式チャレンジのスタッフの方からきめ細かいアドバイスは、とても参考になりましたし、優しい励ましの言葉がとても嬉しく頑張れました！そして、参加してみて一番変わった箇所は、やはりお腹ですね。横向きでポッコリと出ていたお腹が平らになりました！正面も気のせいかもしれませんが、少し、しゅっとしました。

施術後は1時間くらい歩いて帰り、更に食事の時間を空けてとるようにしました。毎朝、腹筋もしました！

#おなか

そう簡単には負けない強い心になりました

ストレスが原因で、２年で15キロ太りました。心も身体も滅茶苦茶だったのを変えたくてボディメイクチャレンジに参加しました。

参加してみて、一番変わったのは心です。そう簡単には負けない強い心になりました。体重計を新調し、家でもメジャーで測りながら身体を鏡に映して自分と向き合いました。週に1度は少なくてもじっくりと施術を行っていました。

#太もも

徹底した食事管理と水分摂取で！

普段から週2回趣味のバドミントンはしていますが、さらに週1回の筋トレを増やしました！
それ以外の運動は特にしておらず、ボディアーキに週3回通いました。
食事の面では、ボディアーキに通った日は朝と夜のみの食事にし、2〜3リットルの水分を意識してとりました。ボディアーキに通ってない日は朝と昼のみの食事で糖質や脂質をとりすぎないよう気をつけました。週末は頑張った自分にご褒美としてスイーツを食べ、また月曜から頑張るというサイクルでした。マシンをかけるときは、モノポーラを少し長目にかけました。
今回のチャレンジでズボンのサイズはワンサイズダウンしとても嬉しいです。
まだまだ痩せる必要があるのでこれからも頑張りたいです。

#太もも

運動はほぼせず無理なくダイエット

仕事がリモートになり、外に出る機会が極端に減ったことからぶくぶく太ってしまいました。自力のダイエットで体重を少し落としはしましたが、目標値にはほど遠く、どうダイエットをしようか悩んでいたところ、友人からの紹介でボディアーキを知りました。
週2回店舗に通うこと・ボディアーキ会員限定価格で売っていた酵素ドリンクを朝食替わりに飲むことをルーティン化して、ここまで痩せることができました。運動はほぼせず、間食もしちゃいましたが、無理なく痩せることができて本当に嬉しいです！リバウンドしないよう、これからも長期的に継続していきます！

#太もも

挫折もしながら挑んだチャレンジ

短いチャレンジ期間の中、太ももが中々締まっていかない事に頭を抱えてしまい、せっかくボディアーキに行った後もストレスからすぐに食べてしまった事が多々有りました。
それなのにこんなに良い結果が出たことは不思議でしたが、唯一守った事が一つだけ有りました！
それは「こまめに足繁く通う事」でした。それで結果が見事に出た事はマシンとスタッフの方々の素晴らしさに限ると思います。
今後もコツコツと積み重ねて今度は食事制限もしながら、頑張っていこうと思います。

#太もも

自分の体質を理解し、努力した結果…

昔から下半身が太く、体重を減らしてもあまり脚は細くならず、太る時は、脚やお尻に脂肪がつく体質です。40代になり体重500グラムすら減らす事が難しくなり、その割に2キロくらい簡単に増えるという悪循環でした。
この状況を改善したく、体重で一喜一憂せず、見た目をスッキリさせるのを目標に週2.3回くらいボディアーキに通い始めました。お店まで往復1時間を自転車で行き、糖質を抑え、野菜やタンパク質を多く摂取するように心がけたり、朝と夜は脚のストレッチと、脚パカ運動を行いました。水分も、こまめに飲んで、むくみ予防のストッキングを履いて過ごしました。
ただ、すぐ太くなる体質なので、これからも健康と美容の為にも無理せず継続して頑張りたいと思います！